Nestes últimos dias, andei tendo uma boa ansiedade, que parece contra balançar a ansiedade ruim, que também tenho tido. Percebi, desse modo, que existe sim, a ansiedade ruim e a boa.
A ansiedade boa é aquela que vem na medida certa para nos prepararmos para lidar com eventos novos, como a ansiedade de um primeiro dia no trabalho ou na casa dos pais do namorado. A ansiedade boa nos coloca atentos para operações, situações delicadas.
O que percebi na minha ansiedade boa, é o fato dela vir associada a um sentimento de bem-estar por boas coisas na vida, uma ansiedade de viver o que é bom.
Já a ansidade negativa, traz sentimentos ruins que nos atrapalham viver as situações sociais, ou situações emocionais. Ela vem acompanhada de preocupação excessiva e persistente (com vários assuntos ou sem motivo aparente); sensação de “estar no limite” ou de que algo ruim pode acontecer a qualquer momento; fadiga, alterações no sono ou inquietação; dificuldade para se concentrar e irritabilidade e tensão.
Na minha humilde opinião, quanto mais alimentamos a ansiedade boa, a ansiedade ruim desparece. Não é possível afirmar que se venceu a ansiedade ruim, por completo. Mas é possível diminuir a frequência e a intensidade deste sentimento negativo.
Para lidar com a ansiedade negativa, pode ser necessário o uso de medicações. Mas, existem várias maneiras de lidar, sem remédios, com estes tipos de eventos psíquicos. E uma dessas maneiras é o "mergulho do mamífero", que diz respeito a mergulhar numa banheira com gelo, ou tomar uma chuveirada gelada, ou lavar o rosto com água bem gelada. Este tipo de procedimento aciona um mecanismo comum em mamíferos, que alivia o estresse.
O importante, antes de tudo, é o autoconhecimento, e este só vem com o tempo. Então, não deixe de viver por conta da ansiedade. Quando evitamos, deixamos de viver algo, por conta da ansiedade, na realidade, estamos fugindo de situações importantes de serem vividas. Por tanto, viva e deixe viver!
Comentários
Postar um comentário