Estava assistindo um vídeo sobre neurociência e concursos e aprendi sobre o "efeito Fênix". Ele é uma maneira simples de lidar com o cansaço do dia-a-dia.
Eu sei: algumas vezes não conseguimos manter-nos atentos, despertos, para os afazeres do dia-a-dia. O cansaço vem e nos domina. Eu sei que, comigo, quando chega a quinta-feira, eu já fico mais cansada.
Então, uma boa maneira de lidar com a exaustão é aplicar o "efeito Fênix". Ele consiste em você descansar, sem celular, sem nenhuma interferência. Enfim, quase dormir, durante cinquenta minutos. Com um alarme, você se desliga do mundo durante este tempo.
Estes ciquenta minutos são milagrosos.
Mas, atenção! Se você teve uma noite mal dormida, é melhor fazer esta prática durante uns vinte a trinta minutos, apenas. Isso porque você pode entrar em sono profundo e perder a hora para as suas tarefas do dia.
Eu pratiquei o "efeito Fênix" e posso garantir que ajuda. Dá mais disposição para cumprir o que tem que ser feito durante o dia. Você pode encaixar esta prática depois do almoço ou na hora do café da tarde. Ou, ainda, pode praticá-la quando chegar do trabalho e ainda tiver que estudar, por exemplo.
O "efeito Fênix" é uma prática muito válida e que pode fazer você ter maiores rendimentos no seu trabalho e nos estudos. Isso porque, quem quer ser produtivo ou estudar bem, sabe que o descanso é fundamental.
Fica a dica!
Estou realmente precisando de algo assim, obrigado pela dica.
ResponderExcluirSim! Descansar faz parte de uma vida produtiva.
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