Entregar-se ao processo é o que penso ser necessário para conseguir atingir determinado objetivo. Afinal, é tudo um processo e a ansiedade de concluir pode atrapalhar e muito. Então, para concluir algo é necessário viver, de forma presente, o caminho de chegar até a conclusão da etapa precedente.
Andei refletindo, me observando, eu percebi que minha ansiedade me impede de viver o que estou vivendo atualmente. Tenho meus sonhos e planos e, para realizá-los, percebi que é necessário viver de forma plena no momento presente. A minha ânsia por chegar aos resultados, muitas vezes, atrapalha o desenrolar do caminho que preciso percorrer para alcançar estes mesmos resultados.
Acredito que isso é comum entre os ansiosos. Querem tanto chegar a etapa final que não vivem as etapas anteriores. E a verdade é que o caminho só existe quando percorremos o caminho.
Existem algumas maneiras de lidar com a ansiedade. Meditações, técnicas respiratórias, atividade física, alimentação... Recentemente, tenho lidado com minha ansiedade com técnicas respiratórias, meditação e corrida. Posso dizer que funciona. Também faço psicoterapia, o que me ajuda muito a lidar com as questões que me levam a ter anisedade. Em tempo: controlo a ingestão de café.
Existem aplicativos gratuitos que auxiliam a fazer meditação. A prática da atenção plena (mindfulness) pode ajudar a estar mais presente no momento do agora.
O problema da ansiedade é justamente querer viver no futuro, enquanto a depressão, querer viver no passado. Então, a meditação pode ajudar em ambos os casos.
Preparando-se para provas, conhecer técnicas para lidar com a ansiedade pode ser útil até no dia do exame. É muito comum ter crises de ansiedade durante uma prova. Técnicas respiratórias podem ser muito úteis. Já mencionei no post "Cuidados com a saúde" a respiração quadrada, muito útil no controle da ansiedade.
Mas, voltando ao primeiro ponto deste post, entregar-se ao processo é viver o presente, presente no momento em que se vive. Sem pressa de terminar logo a etapa que se vive. Viver e deixar viver.
Viva e deixe viver!
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